Nhũ hoa là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất khi mang bầu vì vậy sự thay đổi nhũ hoa là dấu hiệu đầu tiên của sự mang bầu.

Sự biến đổi của hoocmon khi mang thai là nguyên nhân làm tăng lưu lượng máu, dẫn đến sự thay đổi lớp mô của “nhũ hoa”, khiến cho thai phụ có cảm giác “nhũ hoa” đang căng phồng lên, đau tưng tức, nhoi nhói nhẹ và hơi khác thường mỗi khi sờ mó. Nhiều phụ nữ diễn tả cảm giác này giống như sự đau tức “ nhũ hoa” trước khi bắt đầu hành kinh.

Khi bạn mang thai, sự thay đổi của nhủ hoa là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất. Nó thường bắt đầu ở tuần thứ 4- 6, và kéo dài suốt ba tháng đầu tiên của thai kì.

Những thay đổi thường thấy ở "nhũ hoa"

Khi mang thai đến tuần thứ 8, “nhũ hoa” của bạn sẽ lớn hơn và chúng tiếp tục phát triển trong suốt thời gian mang thai. Kích cỡ của “nhũ hoa” tăng lên đáng kể đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn có em bé. Nhũ hoa của bạn sẽ có cảm giác ngứa ngáy, đau rát do da nhũ hoa bị căng ra, thậm chí bạn cảm thấy da nhũ hoa bị rạn nứt, hoặc có vết.

Bạn có thể nhìn thấy rõ các tĩnh mạch nằm dưới da “nhũ hoa”, đồng thời, nhìn thấy núm vú lớn dần lên và đen hơn. Một vài tháng sau đó, quầng vú của bạn cũng sẽ lớn hơn và cũng đen hơn.

Gần đến tháng thứ 3 của thai kì, “nhũ hoa” bắt đầu sản sinh ra sữa non. Và suốt những tháng sau đó, nó sẽ tiết ra một lượng nhỏ màu vàng vàng, sền sệt, một vài phụ nữ có thể sẽ tiết ra chất dịch này sớm hơn. Tuy nhiên, cũng có trường hợp nhiều phụ nữ mang thai không có hiện tượng này.

Làm cách nào để giảm sự đau, tức ngực?

- Thay đổi cách ăn uống: Giảm chất béo, tăng rau cải, trái cây, gạo và đậu. Cách ăn uống này làm giảm oestrogen, nguyên nhân chính tạo nên sự đau đớn.

- Tránh tăng cân quá nhanh: Mức độ đau tỷ lệ thuận với độ béo. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố oestrogen.

- Dùng các sinh tố: Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau vú. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và canxi.

- Kiêng cà phê: Nhiều bác sĩ dựa trên kinh nghiệm của họ đã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ có chứa cafein như nước ngọt, kem, ca cao... và nhất là những thuốc làm giảm đau có cafein.

- Giảm ăn muối: Chất muối có thể làm nặng hơn sự sưng nề. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, bạn sẽ ít đau hơn.

- Lạnh và nóng: Đây là phương pháp thần kỳ có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức nào. Dùng nước đá bọc trong bao plastic rồi đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5-10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút, rồi trở lại lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể xoa dịu sự đau đớn. Nó làm giảm hầu hết các bệnh sưng như đau lưng, bầm mắt, sưng vú, cho đến những vết bầm gây ra do nguyên nhân khác.

Cách chọn áo ngực khi mang bầu

Tốt nhất bạn nên lựa chọn những dây áo phù hợp để nâng đỡ “núi đôi”. Trước khi quyết định mua một dây áo nào đó, bạn nên tham vấn thêm ý kiến của người bán hàng để có thể mua được những dây áo vừa vặn nhất. Nghĩa là dây áo đó không quá lớn, cũng không quá chật đối với “nhũ hoa”.

Để tránh sự chà xát vào “nhũ hoa”, bạn nên chọn những dây áo có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, không có những đường may nổi, hoặc vết nối gần đầu núm vú.

Tốt nhất bạn nên chọn những dây áo được làm bằng chất liệu cotton. Vì khi mặc những dây áo loại này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Do cotton là chất dễ thông hơi hơn các chất liệu làm bằng sợi tổng hợp.

Đặc biệt, trong khi tập thể dục, bạn cần phải mặc dây áo để nâng đỡ cặp “nhũ hoa”. Vì trong thời gian này, trọng lượng “nhũ hoa” của bạn là khá nặng. Do đó, mặc dây áo phù hợp là một trong những phương án tốt nhất giúp cho “nhũ hoa” của bạn không bị đau, tức trong quá trình tập luyện.

Lưu ý: Tất cả những dây áo bạn thường dùng trước đây đều không còn phù hợp trong thời gian bạn mang thai. Do kích cỡ của “ nhũ hoa” trong thời gian này đã lớn hơn rất nhiều. Do đó, tốt nhất bạn nên thay mới tất cả dây áo để phù hợp hơn với kích cỡ của “nhũ hoa” trong suốt thời kì bạn mang thai.

>>>>> tư thế quan hệ an toàn khi mang thai

Khi bắt đầu hành trình mang thai là lúc các chị em bắt đầu học cách kiêng dè một vài vận động để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Sau đây là một số việc làm mà các chị em cần lưu ý tránh làm khi mang thai

Để có một cơ thể khỏe mạnh khi mang thai, bạn nên chú ý giữ sức khỏe và tránh làm những việc nặng nhọc ảnh hưởng đến thai nhi.

1. Kiêng leo trèo, làm việc nặng

Nếu mẹ cứ thường xuyên leo trèo hoặc khuân vác đồ nặng trên vai,.. dễ bị trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và bản thân. Do đó, khi mang thai nên tránh những việc này và đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ nhé!

2. Kiêng gập người lên xuống thường xuyên

Những tư thế cúi nhặt vật gì đó, tư thế cúi gập người để cấy lúa,..v..v.. dễ gây ảnh hưởng đến cột sống, chưa kể khi cúi người máu tụ lên đầu dễ gây choáng váng và té ngã… Vì thế, khi cần thiết các bạn nên nhờ người giúp đỡ hoặc quỳ gối xuống từ từ để làm.

3. Kiêng bắt chéo chân hay gập gối

Thói quen bắt chéo chân góp phần làm hạn chế lưu thông máu, giãn tĩnh mạch nhất là khi mang thai. Các bạn bầu bí nên chuyển sang tư thế ngồi khép chân, nghiêng một bên để vừa duyên dáng lại vừa thoải mái. Còn thói quen gập gối sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Tốt nhất nên phân đều lực lên cả hai chân và ngồi thẳng lưng.

4. Kiêng đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột

Khi đang ngồi mà các mẹ bầu đột nhiên đứng phắt dậy, tư thế chuyển đổi đột ngột sẽ khiến cho các bạn bị choáng. Vì thế, các bạn nên vịn tay vào gối từ từ di chuyển đến phần trước ghế ngồi, duỗi thẳng hai chân, phân phối trọng lượng cơ thể đều trên cả hai chân, dùng tay hỗ trợ và nhẹ nhàng đứng lên.

5. Kiêng đứng quá lâu

Đứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn chân, thậm chí chân bị phù nề… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho thai phụ. Vì thế, nếu bắt buộc phải đứng lâu, các chị em nên để một chân lên một chiếc ghế nhỏ, đổi tư thế với chân kia trong 5 – 10 phút nhé!

6. Kiêng mang giày cao gót

Mang giày cao gót khiến trọng lượng tâp trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông không tốt, dễ gây phù nề bàn chân… chưa kể việc mang giày cao gót đi lại dễ bị vấp ngã! Vì thế, khi bắt đầu mang thai, các chị em thường mang giày cao gót nên thay giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi lại dễ dàng hơn.

Không muốn "ăn chay" suốt 9 tháng mang nặng nhưng lại sợ "yêu" sẽ ảnh hưởng đến con là vấn đề thường gặp của hầu hết các cặp vợ chồng, nhất là những người lần đầu được lên chức. Làm sao để giải tỏa được chướng ngại tâm lý này?

Theo các chuyên gia, nếu thai kỳ bình thường và bầu không gặp bất kỳ vấn đề nào đến sức khỏe, quan hệ khi mang thai vẫn rất an toàn và sẽ không gây ảnh hưởng nào nghiêm trọng đến sự phát triển của bé cưng trong bụng. Thậm chí, do được bảo vệ bởi túi ối, bé còn không nhận biết được những tác động trong quá trình “yêu” của ba mẹ đâu.

Những cơn cực khoái cũng phải là vấn đề cần lo lắng trong thời gian mang thai, thậm chí trong giai đọan cuối thai kỳ. Bởi dù có gây ra những cơn co thắt, nhưng những cơn co này không đủ mạnh để gây chuyển dạ.

Tư thế sex an toàn cho mẹ bầu

Trong giai đoạn đầu, khi cơ thể chưa có nhiều sự thay đổi, bầu vẫn có thể trung thành với tư thế truyền thống, chàng trên nàng dưới. Tuy nhiên, theo thời gian, khi cơ thể đã trở nên nặng nề hơn, mẹ bầu nên tránh những tư thế “giao ban” làm gia tăng áp lực lên vùng bụng, những động tác khó hoặc quá mạnh.

Một số tư thế quan hệ khi mang thai an toàn bầu có thể thử như:

- Tư thế “úp thìa”: Cả hai nằm song song và chồng sẽ xâm nhập từ phía sau. Với tư thế này, phần lưng của mẹ bầu sẽ “gánh” hết áp lực và trở thành một “điểm tựa” cho vùng bụng.

- Bầu “cầm lái”: Không có áp lực lên bụng và bạn có thể kiểm soát tốc độ và chiều sâu của sự thâm nhập tốt hơn.

- Bên cạnh giường: Bạn nằm ngửa trên mép giường, đầu gối cong và bàn chân trên mép giường. Khá giống với kiểu “yêu” truyền thống, nhưng với tư thế này, bầu sẽ không phải chịu thêm áp lực từ thân thể người chồng đè lên bụng.

Quan hệ khi mang thai: Bầu cần lưu ý điều gì?

- Nếu “yêu” bằng miệng, bầu nên lưu ý anh xã không nên thổi khí vào “cô bé”. Các bong bóng khí nếu có trong trường hợp này có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây tắc khí. Thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng mẹ bầu và thai nhi.

- Trong hoặc sau khi quan hệ, nếu cảm thấy đau bụng hoặc ra máu, bầu nên đến bệnh viện để được kiểm tra ngay.

- Với những trường hợp có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc có những bất thường về nhau thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn quan hệ khi mang thai. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyến cáo bạn nên ngưng “yêu” một thời gian để thai kỳ ổn định hơn.