Theo một báo cáo mới tại Mỹ, phụ nữ muốn có thai hoặc đang sắp sinh con cần tránh ánh sáng vào ban đêm.

Theo nhà nghiên cứu Russel J. Reiter, giáo sư về sinh học tế bào tại ĐH Trung tâm Khoa học Y tế Texas tại San Antonio (Mỹ), bóng tối quan trọng cho sức khỏe sinh sản tối ưu ở phụ nữ và để bảo vệ thai nhi đang phát triển.

Trong một nghiên cứu được công bố trực tuyến ngày 1/7 trên tạp chí Fertility and Sterility, Reiter và các cộng sự đã đánh giá nghiên cứu trước đây, tóm tắt vai trò của nồng độ melatonin và nhịp sinh học đối với sinh sản ở phụ nữ. "Bằng chứng cho thấy, mỗi khi bạn bật đèn vào ban đêm làm giảm việc sản sinh melatonin", Reiter nói.

                   Phụ nữ muốn có thai và đang mang thai nên có đủ 8 tiếng mỗi đêm trong bóng tối.

Melatonin là một hormone được tuyến tùng trong não tiết ra để đáp ứng với bóng tối, rất quan trọng với phụ nữ đang cố gắng thụ thai, vì nó bảo vệ trứng khỏi những tác động oxy hóa. Những kết quả nghiên cứu cho thấy Melatonin có tính chống oxy hóa mạnh, bảo vệ trứng khỏi những hư tổn do gốc tự do, đặc biệt là khi trứng rụng.

"Nếu một phụ nữ đang cố gắng thụ thai, hãy duy trì ít nhất tám giờ trong bóng tối mỗi đêm", ông khuyên. "Chu kỳ sáng - tối cần đều đặn từ ngày này sang ngày khác, nếu không, đồng hồ sinh học của người đó sẽ bị rối loạn".

Ô nhiễm ánh sáng

8 giờ trong bóng tối mỗi đêm cũng là tối ưu cho thai kỳ, tốt nhất không nên để ánh sáng xuất hiện trong 8 giờ đó vào ban đêm, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Bật đèn vào ban đêm ngăn chặn sự sản sinh melatonin ở phụ nữ, có nghĩa não của thai nhi có thể không nhận được đủ lượng melatonin để điều chỉnh các chức năng đồng hồ sinh học của mình.

Nghiên cứu với động vật đã cho thấy rối loạn sáng và tối trong môi trường của cá thể mẹ có thể liên quan với các vấn đề hành vi cá thể con. Điều này đã khiến một số nhà nghiên cứu suy đoán rằng sự gián đoạn chu kỳ sáng - tối tương tự trong thai kỳ có thể liên quan đến sự gia tăng chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) hay rối loạn tự kỷ ở trẻ.

"Chúng ta đã tiến hóa 4 triệu năm trong cùng một chu kỳ sáng - tối quy định nhịp sinh học", Reiter nói. "Sự phát triển của ánh sáng nhân tạo đã làm hỏng nhịp sinh học này, phá vỡ đồng hồ sinh học vào ban đêm và làm giảm nồng độ melatonin".

Phụ nữ có thể làm gì

Vậy, những phụ nữ muốn có con hay đang mang thai cần làm gì để tránh sự gián đoạn chu kỳ sáng - tối?

Bóng tối là cần thiết với đồng hồ sinh học để sản sinh lượng melatonin phù hợp. Tuy nhiên, ông lưu ý, ở trong bóng tối không có nghĩa là phải ngủ. Ngủ được là tốt, nhưng chính bóng tối mới là cần thiết để não bộ sản sinh melatonin.

Ông khuyến nghị nên đảm bảo phòng ngủ luôn tối, không bị ánh sáng bên ngoài chiếu vào qua cửa sổ, từ tivi hay từ thiết bị điện tử. Những người muốn để đèn ngủ nên chọn ánh sáng màu đỏ hoặc màu vàng, thay vì ánh sáng trắng hoặc xanh, vì những ánh sáng này có thể phá vỡ nhịp sinh học. Và những người không ngủ được nên tránh bật đèn.

Xem thêm tuyệt chiêu cải thiện cơ hội thu thai

Không chỉ là “kho” lưu trữ các nang noãn, buồng trứng còn gánh trên vai một nhiệm vụ tối quan trọng - sản xuất các nội tiết tố cần thiết cho cơ thể phái đẹp. Chăm sóc cơ quan này đúng lúc, đúng cách sẽ giúp chị em chủ động vượt qua những cơn “bão tố” sức khỏe ập đến vào tuổi trung niên.

Buồng trứng - cơ quan quan trọng của người phụ nữ

Có kích thước chỉ vừa nhỉnh hơn hạt dẻ nằm ở hai bên tử cung, buồng trứng là cơ quan sinh dục quan trọng bậc nhất, vừa sản xuất noãn đều đặn cho mỗi chu kỳ rụng trứng, vừa chế tiết những nội tiết tố quan trọng giúp phái đẹp phát triển và duy trì các đặc trưng giới tính. Cô gái tuổi dậy thì trở nên quyến rũ với “núi đôi” vun cao, ba vòng hấp dẫn, gò má hồng hào hay mái tóc mượt mà… chính là nhờ các nội tiết tố của buồng trứng.

Tuy nhiên, buồng trứng không hoạt động độc lập mà được chi phối, kiểm soát bởi vùng hạ đồi của não bộ và tuyến yên. Não bộ đưa ra quyết định sản xuất bằng cách tiết ra các xung GnRH tác động vào tuyến yên. Tuyến yên nhận lệnh và nhanh chóng phái các nội tiết tố LH, FSH đến buồng trứng để truyền tin cho cơ quan này sản xuất đúng tiến độ. Ngược lại, các nội tiết tố do buồng trứng tiết ra lại báo cáo ngược về não để bộ chỉ huy này nắm rõ tình hình của cơ thể mà cân chỉnh các quyết định lần sau cho phù hợp.

Bộ ba này tạo thành một trục thần kinh - nội tiết, bắt đầu phối hợp hoạt động từ lúc dậy thì đến tuổi mãn kinh, giúp cơ thể hài hòa để duy trì cả sức khỏe, sắc đẹp và chức năng sinh lý cho phái đẹp.

Hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng

Khi buồng trứng hoạt động không ổn định

Sau tuổi 40, buồng trứng bắt đầu suy thoái nên “khả năng sản xuất” trở nên yếu kém, khó đáp ứng với các kích thích từ não bộ - tuyến yên. Đồng thời, cả bộ chỉ huy này cũng già đi nhanh chóng khiến cho các mệnh lệnh không còn được chính xác như trước. Hoạt động của toàn hệ trục bị rối loạn, các nội tiết tố do buồng trứng tiết ra lúc này sẽ trở nên thiếu hụt hoặc không phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể.

Hậu quả là những cơn bốc hỏa, vã mồ hôi về đêm xuất hiện thường xuyên khiến phụ nữ mất ngủ, lo lắng không yên. Chị em dễ bị kích động nhưng lại khó tập trung, trí nhớ giảm sút. Khả năng hấp thu can xi kém nên dễ loãng xương, gãy xương, nguy cơ bệnh tim mạch tăng cao do rối loạn các thành phần cholesterol... Thêm vào đó, sắc đẹp cũng xuống dốc với các nếp nhăn không ngừng xuất hiện trên da, tóc rụng, mất dáng do tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Phụ nữ ở tuổi này bỗng ít quan tâm đến tình dục, âm đạo khô dẫn đến đau rát khi quan hệ, giảm khả năng sinh sản...
Đặc biệt, dưới tác động của môi trường ô nhiễm, lối sống thiếu lành mạnh, dinh dưỡng không cân đối, stress kéo dài..., nhiều chị em đã gặp phải tình trạng suy buồng trứng sớm... ngay trong tuổi sinh sản. Nếu không theo dõi và chăm sóc kịp thời thì hậu quả sẽ rất nghiêm trọng.

Cần chủ động chăm sóc buồng trứng

Người ta rất ít khi quan tâm đến buồng trứng nếu chưa gặp phải các dấu hiệu bệnh lý. Điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe của cơ quan tối quan trọng này chưa được theo dõi và chăm sóc một cách chu đáo.
Theo các bác sĩ, phái đẹp cần chủ động hỗ trợ buồng trứng cũng như toàn hệ trục thần kinh nội tiết của mình hoạt động tốt bằng một số phương pháp sau:

- Xây dựng một lối sống lành mạnh với chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên vận động để rèn luyện cơ thể và tăng sức đề kháng. Giữ vệ sinh cho vùng kín, thực hiện tình dục an toàn để tránh viêm nhiễm phụ khoa.

- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối. Nên ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, nên chú trọng các thức ăn giàu chất sắt để bù lại lượng sắt mất đi trong các kỳ kinh nguyệt, giảm đường mỡ và muối mặn…

- Sử dụng thảo dược thiên nhiên để cung cấp dưỡng chất giúp não bộ, tuyến yên và buồng trứng duy trì tốt các hoạt động. Xu hướng đang được thế giới ưa chuộng là Lepidium Meyenii - một thảo dược quý sinh trưởng trên dãy Andes, được người Inca sử dụng và truyền tụng từ hơn 2.000 năm qua.


Đặc biệt, khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như rối loạn kinh nguyệt thường xuyên, cần nhanh chóng đi khám để nhận biết sớm và điều trị.

Cặp vợ chồng nào đang hiếm muộn do các vấn đề về tinh trùng ở nam giới, thì vẫn có thể cải thiện vấn đề này. Các ông bố hãy thử dùng 4 loại thực phẩm sau đây nhé.

Nước rau ngót cho chồng yếu tinh trùng
Theo y học dân gian, rau ngót giàu giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của bạn. Trong rau ngót cũng chứa các hợp chất có thể tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Chỉ cần uống 2 cốc nước rau ngót xay sống (300ml) đặc sánh, xanh ngắt mỗi ngày là có thể chữa vô sinh cho những quý ông có tinh trùng yếu.

Đồng thời, lá rau ngót còn có nhiều hợp chất phytochemical giúp khơi dậy tiềm năng và khả năng tình dục cho đàn ông. Rau ngót còn chứa một nhóm hoạt chất sterol có tác dụng như hormone sinh dục có thể tạo hưng phấn tình dục vì thế nó cũng tốt cho phụ nữ.

Lá hẹ chữa xuất tinh sớm
Theo Đông y, lá hẹ có vị cay hơi chua, hăng, tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Nếu thường xuyên ăn canh hẹ sẽ giúp nam giới cường tinh lực, bồi bổ gan thận. Lá hẹ cũng rất tốt đối với phụ nữ có thai khi bị nhiễm lạnh, phụ nữ sau khi sinh bị chóng mặt.

Với 0,5kg rau hẹ tươi giã lấy nước, uống ngày 2 lần trong một tuần, các quý ông có thể chữa được chứng di mộng tinh, xuất tinh sớm, liệt dương...

Nếu các bạn đang phân vân ăn gì để chữa vô sinh, các chị em hãy chăm cho chồng ăn các món có lá hẹ như: cháo hẹ, rau hẹ xào lươn, rau hẹ xào tôm nõn, hẹ xào... Tất cả các món này để tốt cho việc điều trị chứng xuất tinh sớm, giúp quý ông nhanh chóng được lên chức bố.

Giá đỗ giúp tinh trùng không bị vón cục
Đối với nam giới, chất bổ dưỡng quan trọng để gia tăng khả năng sinh sản là vitamin C và kẽm. Vitamin C là chất chống oxy hóa có mặt trong huyết tương của tinh trùng, giúp tinh trùng không bị vón cục và dính kết, vì vậy làm tăng cơ hội thụ thai. Trong giá đỗ có đủ chất dinh dưỡng, giàu protein (ngang với sữa) nhưng lượng calo lại rất thấp, nhiều vitamin: đặc biệt là kẽm, omega3, vitamin B2, Vitamin C, vitamin B12, … Đỗ sau khi ngâm thành giá thì giá trị dinh dưỡng tăng cao: Vitamin B2 tăng 2-4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần.

Chính vì vậy, với các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn giá đỗ chính là thức ăn chữa vô sinh rẻ tiền và hiệu quả. Hãy ăn đều đặn giá đõ trong bữa cơm hằng ngày để hưởng các lợi ích nó mang lại cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, bạn nên tự làm giá đỗ hoặc mua ở những cơ sở ủ giá đảm bảo chất lượng để không bị nhiễm độc do người làm ủ giá bằng thuốc.

Mật ong chữa vô sinh
Mật ong từ xưa tới nay đã được sử dụng như là 1 loại dược chất sinh học (Vital medicine) có nhiều công dụng chữa bệnh và rất tốt với sức khỏe con người. Theo các nghiên cứu và ứng dụng từ nước ngoài, gần đây, mật ong còn được biết đến với công dụng chữa vô sinh vô cùng mới mẻ.

Dùng mật ong với thời gian dài có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh. Những người có nguy cơ yếu tinh trùng nên thường xuyên dùng 2 muỗng mật ong trước khi ngủ.

Tại Trung Hoa, Nhật Bản và một số các nước vùng Viễn Đông, đối với các phụ nữ không thể đậu thai từ nhiều thế kỷ đã được khuyên dùng bột quế để giúp cho buồng trứng và tử cung cải thiện dễ thụ tinh, mang bầu.

Có 1 trường hợp được ghi nhận tại tiểu bang Maryland, Hoa Kỳ: cặp vợ chồng cưới nhau 14 năm không có con và họ gần như tuyệt vọng... Nhưng khi được mách bảo phương các dùng mật ong và bột quế, 2 vợ chồng đã cùng áp dụng phương pháp trên; chỉ vài tháng sau người vợ đã mang thai và sinh đôi với 2 đứa con khỏe mạnh bình thường.

Ngày trứng rụng được coi là thời gian “màu mỡ” nhất của người phụ nữ. “Yêu” trước, trong và sau ngày trứng rụng sẽ giúp các cặp đôi tăng cơ hội săn được Ngựa con. Tuy nhiên không phải người phụ nữ nào cũng biết chính xác ngày trứng rụng của mình đặc biệt là những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều.                                                          

Trên thực tế, có rất nhiều dấu hiệu cơ thể báo bạn sắp đến ngày trứng rụng. Chỉ cần mẹ dành chút thời gian để ý đến những biểu hiện khác lạ của cơ thể, chắc chắn sẽ nhận ra. Xin mách chị em 10 dấu hiệu dễ nhận thấy nhất báo bạn sắp rụng trứng nhé. Mẹ hãy gọi anh xã về ngay để chuẩn bị “yêu” và sẵn sàng đón baby nhé .

1. Tăng chất nhầy cổ tử cung

Trong thời gian rụng trứng, lượng chất nhầy ở cổ tử cung tăng lên rõ rệt và chuyển thành khí hư . Bình thường, khí hư rất dính có màu vàng nhẹ giống như màu kem, tới thời kỳ rụng trứng, khí hư trở nên nhiều hơn, chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà. Đây là dấu hiệu dễ dàng nhận biết nhất rằng mẹ đang trong thời gian trứng rụng. Quan hệ tình dục những ngày này sẽ giúp chị em dễ dàng thụ thai.

2. Ham muốn tình dục tăng

Giáo sư Allen Wilcox, Viện nghiên cứu khoa học sức khỏe và môi trường Mỹ, cho biết, có những yếu tố sinh học đặc biệt như lượng hormone progesterone tăng lên giúp thúc đẩy ham muốn giao hợp của chị em trong suốt 6 ngày dễ thụ thai nhất của một chu kỳ kinh nguyệt. Và đó là lý do vì sao các mẹ dễ mang thai trong những ngày này, dù họ muốn có em bé hay không.

3. Đau ngực

Rất nhiều chị em cảm thấy núi đôi căng tức và cơ thể xuất hiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt xung quanh thời điểm trứng rụng. Đây cũng là một trong những dấu hiệu giúp chị em dễ dàng nhận biết thời gian rụng trứng.

4. Âm đạo sưng lên

Nếu soi gương và để ý một chút, chị em có thể nhận ra rằng âm đạo đặc biệt là môi âm hộ những ngày trứng sắp rụng sẽ có triều hướng sưng lên và nhạy cảm hơn.

5. Đau bụng âm ỉ

Bước vào khoảng ngày 14 của chu kỳ nguyệt san (với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, từ 28-30 ngày), các mẹ thường sẽ có cảm giác đau lâm râm ở bụng dưới, nó sẽ biến mất sau 1-2 ngày. Đó chính là dấu hiệu trứng rụng đấy.

6. Giảm ham muốn ăn

Trong kỳ rụng trứng, các tế bào thần kinh ở não dành nhiều tập trung hơn cho các kích thích, ham muốn tình dục nên giảm sự chú ý tới một số vấn đề khác, trong đó có cả chuyện ăn uống.

7. Xuất hiện đốm máu nhỏ

Một số chị em ra máu trong kỳ rụng trứng, vì mức estrogen trong cơ thể bị giảm ngắn hạn, khiến nội mạc tử cung mất đi sự hỗ trợ của hormone, làm bong tróc một phần nội mạc tử cung, nên dịch nhầy có ra kèm chút máu là điều bình thường, không có gì đáng lo ngại. 

8. Nhiệt độ tăng cao

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất trong kỳ rụng trứng, đó là nhiệt độ cơ thể chị em cao hơn rõ rệt so với bình thường. Sự tăng nhiệt độ cơ thể trong giai đoạn này có nguyên nhân từ việc tăng hoóc môn progesterone được tiết ra trong thời kỳ rụng trứng. Nếu bạn thấy cơ thể mình tăng nhiệt độ chút đỉnh so với thường ngày (không có nguyên nhân từ bệnh tật) thì đó là thời điểm tuyệt vời nếu bạn có ý định thụ thai.

9. Tràn đầy năng lượng

Kỳ rụng trứng cũng chính là thời điểm các mẹ trở nên hấp dẫn hơn hẳn trong mắt nam giới. Bởi trong những ngày này, sức sống, độ rực rỡ, bản năng thích chứng tỏ bản thân của chị em cao hơn hẳn so với bình thường.

10. Nhức đầu, buồn nôn

Một số chị em nhạy cảm với sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên có thể bị nhức đầu hoặc buồn nôn trước thời gian trứng rụng. Đây cũng là dấu hiệu để nhận biết sắp đến thời kỳ “màu mỡ” nhất rồi đấy các mẹ nhé.

Bên cạnh việc quan hệ tình dục trước, trong và sau ngày trứng rụng, muốn thụ thai nhanh, chị em nên có chế độ ăn uống cân bằng, chọn lựa thực phẩm tốt cho trứng và tinh trùng, chọn tư thế “yêu” chuẩn nhất để sớm săn được Ngựa con nhé!

------> những thực phẩm kích thích sự rụng trứng của chị em khi cần mang thai

Hầu hết phụ nữ không thể thụ thai đều do rụng trứng không thường xuyên. Quá trình mà buồng trứng của bạn trong một tháng rất quan trọng. Nếu rụng trứng không đều, bạn sẽ gặp khó khăn khi mang thai. Một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. 

                                                                        

Những thực phẩm này vừa giúp kích thích rụng trứng vừa chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của buồng trứng. Đọc nếu bạn muốn biết về những thực phẩm giúp kích thích sự rụng trứng.

1. Trứng giàu vitamin D

Đối với trứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ có liên quan đến bệnh buồng trứng đa nang. Trứng cung cấp cho bạn vô số vitamin D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên.


2. Măng tây chứa axit folic

Axit Folic trong măng tây cần thiết cho quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng trứng theo chu kỳ.

3. Sò giàu vitamin B12

Vitamin B12 không chỉ là cá vỏ một kích thích tình dục, sò cung cấp cho bạn nhiều vitamin B12. Chất dinh dưỡng này là cần thiết cho hợp tử bám vào tử cung.

4. Lựu giàu chất sắt

                                                                        

Nếu một phụ nữ có thiếu hụt sắt, cơ thể cô ấy không thể rụng trứng thường xuyên và trứng thường có chất lượng thấp. Đó là lý do tại sao, có thức ăn giàu sắt này là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn thụ thai.

5. Hạnh nhân giàu vitamin E

                                                                                

Vitamin E rất cần thiết cho việc bảo vệ DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.

6. Chuối giàu vitamin B6

Vitamin B6 cần thiết cho tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có kinh nguyệt đều đặn.

7. Ăn các loại hạt đậu để tăng selen

Các loại hạt đậu rất giàu selen - một chất dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.

8. Sữa giàu chất béo

Nghiên cứu cho thấy ăn các sản phẩm sữa ít chất béo không giúp kích thích rụng trứng. Vì vậy, để kích thích rụng trứng, bạn nên tăng các sản phẩm sữa giàu chất béo. Ví dụ, bạn có thể thay thế 4 hộp sữa chua không béo bằng một ly sữa giàu chất béo.

Xem thêm những dấu hiệu sắp rụng trứng

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, vấn đề vô sinh đang dần trở thành mối quan tâm đặc biệt của rất nhiều người, kể cả nam giới và nữ giới. Nếu như trước kia chúng ta vẫn cho rằng những người vô sinh thường là người gặp khuyết tật ở cơ quan sinh dục hoặc là do bẩm sinh thì ngày nay nguyên nhân gây vô sinh đã mở rộng hơn rất nhiều. Thậm chí, ngay cả khi có lối sống không lành mạnh, bất kì ai cũng có thể phải đối mặt với nguy cơ vô sinh.
------> tuyệt chiêu cải thiện cơ hội thụ thai
Các yếu tố có thể gây vô sinh cho nữ giới ngày nay bao gồm: bẩm sinh, tâm trạng không tốt (căng thẳng, lo lắng...), bị bệnh hoặc do các tác dụng phụ của thuốc...

Nói như vậy cũng đồng nghĩa với việc có những nhóm chị em có nguy cơ vô sinh cao hơn những chị em khác. Vậy những chị em nào có nguy cơ vô sinh cao?

Ngay cả khi có lối sống không lành mạnh, bất kì bạn gái nào thuộc 4 nhóm dưới đây cũng có thể phải đối mặt với nguy cơ vô sinh.

Ngày nay, vấn đề vô sinh đang dần trở thành mối quan tâm đặc biệt của rất nhiều người, đặc biệt là chị em

- Chị em bị các bệnh phụ khoa mãn tính: Những chị em mắc các bệnh phụ khoa hoặc bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục như viêm nhiễm âm đạo, lạc nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, dị tật ở tử cung hoặc cổ tử cung, viêm tắc buồng trứng... đều có thể gặp khó khăn trong việc thụ tinh nên không dễ thụ thai. Khi bị các bệnh này, sự cân bằng hormone giới tính trong cơ thể bị phá vỡ, dẫn đến kết quả là các bộ phận trong cơ quan sinh sản không làm tốt chức năng của chúng, ví dụ như trứng rụng không đều, nội mạc tử cung hay tắc ống dẫn trứng có thể cản đường của tinh trùng khi đến thụ tinh với trứng... Buồng trứng hoạt động bất thường, không phóng noãn, thậm chí rụng trứng không đều cũng khiến cho phụ nữ không thể có thai...

- Chị em có chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn là một chế độ dinh dưỡng thiếu các vitamin cần thiết, muối khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa... Chế độ ăn này sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, các cơ quan trong cơ thể bị suy yếu, lượng hormone giới tính bị giảm sút hẳn và đe dọa khả năng rụng trứng , sinh sản của người phụ nữ.

- Phụ nữ thừa cân, béo phì: Phụ nữ béo phì dễ gặp phải hiện tượng rối loạn chu kỳ "đèn đỏ", từ đó có thể dẫn tới hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn nội tiết khác. Điều này ảnh hưởng hết sức tiêu cực đến quá trình phát triển trứng và rụng trứng bình thường. Ngay cả khi trứng đã rụng thì việc "thừa cân" cũng làm cho trứng khó làm tổ. Hơn nữa, quá béo cũng làm thay đổi thành phần mỡ trong máu, tăng khả năng viêm nhiễm, giảm khả năng sống của trứng và phôi thai.

- Chị em có lối sống không lành mạnh: Những chị em có thói quen hút thuốc, uống rượu, thức khuya, sử dụng các chất kích thích... cũng có thể khó có con, thậm chí còn có nguy cơ vô sinh cao. Những thói quen trên không những có thể gây rối loạn nội tiết mà còn giảm chất lượng của trứng. Điều này cũng góp phần gây khó khăn trong việc có con của chị em.

Tuy nhiên, không phải ai có những dấu hiệu trên đều bị vô sinh. Nếu bạn thấy mình rơi vào nhóm có nguy cơ cao thì bạn nên đi khám sớm để được các bác sĩ kiểm tra sức khỏe, loại trừ bệnh tật và có phương pháp tăng cường sức khỏe thích hợp nhất.

Các cặp vợ chồng mới cưới đang dự định có thai thường thắc mắc không biết sau bao lâu họ mới thụ thai thành công. Phải khẳng định rằng không ai có thể nói chính xác cho bạn thời gian nhất định để thụ thai thành công do có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến vấn đề này và cũng có không ít cách đẩy nhanh tốc độ thụ thai.

Quan hệ tình dục đều đặn 3 lần/tuần sẽ giúp cặp đôi tăng cơ hội thụ thai.
                                                                        

------> dấu hiệu cho biết mẹ sắp rụng trứng

Mất bao lâu để thụ thai ?

Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, đa số các cặp đôi sẽ thụ thai thành công sau 3 tháng lên kế hoạch. Tuy nhiên thời gian này sẽ kéo dài hơn do những tác nhân bên ngoài như tuổi tác, môi trường nghề nghiệp, các thói quen xấu của vợ chồng ảnh hưởng tới.

Dưới đây là số liệu thống kê về thời gian thụ thai của các cặp vợ chồng:

- 35% cặp vợ chồng thụ thai ngay trong chu kỳ đầu tiên (khoảng 1 tháng)
- 59 % cặp vợ chồng thụ thai trong vòng ba chu kỳ (khoảng 3 tháng)
- 80% cặp vợ chồng có thai trong vòng sáu chu kỳ (khoảng 6 tháng)
- 85% cặp vợ chồng có thai trong vòng 12 chu kỳ (khoảng 1 năm)
- 91% cặp vợ chồng có thai trong vòng 36 chu kỳ (khoảng 3 năm)
- 93 - 95% cặp vợ chồng có thai trong vòng 48 chu kỳ (khoảng 4 năm)

Bao nhiêu cặp vợ chồng cần giúp đỡ có thai?

Khoảng 90% cặp vợ chồng thụ thai theo cách hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, 10% còn lại được chẩn đoán có thể bị vô sinh. Cặp đôi chỉ được chẩn đoán là vô sinh khi cố gắng thụ thai trong 1 năm nhưng không thành công.

Có nhiều cặp vợ chồng mắc vấn đề về sinh sản tìm đến bác sỹ để điều trị, nhưng cũng có nhiều người chọn giải pháp thụ tinh nhân tạo, tìm người đẻ thuê hoặc nhận con nuôi.

Nguyên nhân khiến thời gian mang thai của bạn kéo dài hơn

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của chị em:

- Tuổi tác
- Chế độ ăn uống
- Lối sống
- Cân nặng
- Bệnh mãn tính
- Sức khỏe sinh sản kém
- Tiền sử gia đình
- Tần suất quan hệ tình dục

Thông thường, nếu bạn đang cố gắng thụ thai trong suốt 1 năm mà chưa có kết quả thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ và tìm kiếm nguyên nhân. Nếu đã qua tuổi 35, bạn cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sỹ sớm hơn (trong vòng 6 tháng) nếu không thấy dấu hiệu có thai.

Làm thế nào để cải thiện cơ hội mang thai ?

- Vợ chồng bạn cần đảm bảo rằng tần suất quan hệ tình dục vẫn đều đặn. Nếu bạn đang muốn nhanh có thai, hãy nhớ là quan hệ đủ 3 lần/tuần để tăng cơ hội thụ thai nhé.

- Nên quan hệ trong thời gian trứng rụng: Bạn cần nắm được thời gian trứng rụng mỗi chu kỳ của mình. Thông thường, thời gian giao hợp lý tưởng nhất là từ ngày 14-16 của chu kỳ nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày. Thời gian này có thể chênh lệch nếu bạn không có chu kỳ đều đặn. Nếu bạn không xác định được thời gian trứng rụng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc sử dụng dụng cụ dự đoán ngày trứng rụng.

- Tìm hiểu những vị trí quan hệ nhanh có thai: Hai bạn cần có hiểu biết về những vị trí làm ‘chuyện ấy’ để nhanh có thai nhất. Những vị trí quan hệ tình dục này cũng góp phần lớn tăng cơ hội thụ thai của bạn.

- Cải thiện chế độ ăn uống: Trong số các nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng vô sinh không giải thích được ở nữ giới là “ rối loạn chức năng rụng trứng” – một vấn đề gắn liền với tình trạng rụng trứng ở nữ giới. Nguyên tắc ăn uống giúp tăng khả năng sinh sản là:

+ Ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn (như dầu oliu) và ít các loại thực phẩm nướng, đồ ăn nhanh.

+ Tăng cường hấp thu protein thực vật (như đậu nành) đồng thời giảm đạm động vật (như các loại thịt màu đỏ)

+ Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ cao, lượng đường thấp – như hạt ngũ cốc, rau, và một số trái cây, trong khi giảm lượng carbohydrates và đường tinh chế.

xem thêm: 4 nhóm phụ nữ có nguy cơ vô sinh cao