Dạy trẻ kỹ năng đối phó với người lạ

10:01 PM |
Cần dạy con không nhận quà bánh của người lạ để đề phòng món quà có tẩm thuốc mê, bé ngửi hoặc ăn vào sẽ bị trúng mưu kẻ xấu.

webchamsocmevabe.blogspot.com

Trò chuyện với phụ huynh tại TP HCM, tiến sĩ Vũ Thu Hương, giảng viên khoa Tiểu học ĐH Sư phạm Hà Nội cho biết, trong thế giới hiện đại, nhất là ở những khu dân cư đông đúc, những hiểm nguy đến từ người xa lạ tiềm ẩn khắp nơi. Một người lạ có thể tốt nhưng cũng có thể là kẻ xấu, mang đến cho trẻ những hiểm nguy khôn lường.“Trong thế giới thật – giả, tốt – xấu lẫn lộn thì cách ứng phó lịch sự, an toàn là điều quan trọng cha mẹ phải quan tâm đầu tiên”, tiến sĩ Thu Hương nhấn mạnh. Theo bà, có một số điều sau đây cha mẹ cần phải nhắc nhở con khi giao tiếp với người lạ:

– Không nhận quà bánh: Để đề phòng những món quà, bánh, kẹo đó có tẩm thuốc mê, bé ngửi hoặc ăn vào sẽ bị trúng mưu kẻ xấu, cha mẹ nên dạy bé không nhận bất kỳ món đồ nào người lạ cho. Phải từ chối khéo léo rằng “Ba mẹ cháu không cho phép nhận”. Sau đó hãy tìm đến chỗ có người lớn hoặc chú bảo vệ để tránh bị người kia tiếp tục dụ dỗ. Trong trường hợp người đó cứ bám theo ép bé ăn hay bắt lên xe, phải quẫy đạp và hét thật to để mọi người đến cứu.

– Nếu lạc ở trung tâm mua sắm hay khu vui chơi, sau khi đứng tại chỗ chờ một lúc lâu không thấy bố mẹ, bé hãy đến nói với các chú bảo vệ hoặc cô bán hàng nhờ thông báo lên loa. Hãy ngoan ngoãn đứng đó chờ bố mẹ đến đón.

– Tuyệt đối không đi theo người lạ, kể cả khi họ nói sẽ giúp bé tìm đường về nhà.

– Khi có ai nhận là bạn của bố mẹ đến trường đón bé: Để tránh trường hợp trẻ bị dụ dỗ vì tưởng là người quen, phụ huynh cần dạy con không được tin lời người lạ, kể cả người nhận là bạn của ba mẹ, thậm chí biết cả tên ba mẹ và con. Trong trường hợp nhận ra họ là hàng xóm hay người quen, hãy quay vào trường báo cho cô giáo và nhờ gọi điện cho ba mẹ để xác minh.
– Bị lạc: Trong bất kỳ tình huống nào, nguyên tắc đầu tiên cần nhớ là bình tĩnh, không khóc lóc hay chạy mà đứng yên tại chỗ để chờ bố mẹ sẽ quay lại đón. Nếu bị lạc ở ngoài đường, bé có thể mượn điện thoại của một người đi đường hoặc chú công an để gọi bố mẹ đến đón.

Nhiều cha mẹ bày tỏ lo ngại khi dạy con những nội dung này khiến các bé sẽ sợ hãi, ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp thoải mái tự tin của bé. “Làm thế nào để dạy con mà không làm cho con thiếu tự tin khi giao tiếp với người lạ?”, một phụ huynh băn khoăn.

Tiến sĩ Thu Hương gợi ý một phương thức giải quyết đơn giản: Cha mẹ hãy chỉ cho con những ví dụ về người tốt và người xấu quanh cháu (người ở cùng khu vực sống bé đã biết). Người xấu là những người đã có một số hành vi không tốt (trộm cắp, đánh nhau, lừa đảo). Con sẽ hiểu là thế giới gồm có người tốt và người xấu. Chỉ cần né tránh những người không tốt là đủ rồi.

Nếu khó tìm ví dụ, cha mẹ có thể dẫn giải những câu chuyện cổ tích, ngụ ngôn. Từ đó, bé sẽ có thể hiểu được và thực hiện theo lời dặn dò trong những trường hợp ở một mình.

Đặc biệt, để tránh nguy cơ bị xâm hại, cha mẹ cần trang bị cho trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân như:

1. Các bé cần học về những vùng cấm trên cơ thể
Cha mẹ có thể sắm cho con đồ lót vừa người và dặn rằng khu vực cơ thể bên trong đồ lót là “cấm địa”. Tuyệt đối không được cho ai động vào vùng này, trừ một số trường hợp như khi con bị bệnh và cha mẹ đưa con đi bác sĩ khám.

2. Bé cần biết cách ứng xử lịch sự và có khoảng cách với từng nhóm đối tượng. Cha mẹ có thể dạy con quy tắc 3 vòng tròn:

Nguyên tắc 3 vòng tròn giúp trẻ hình dung về việc giữ khoảng cách với từng đối tượng tiếp xúc.

webchamsocmevabe.blogspot.com

Cụ thể:

– Bên trong vòng màu xanh ở giữa có bố mẹ. Đó là những người chăm sóc dạy dỗ nên được phép động vào một số bộ phận trên cơ thể con, trừ khu vực đồ lót.

– Phần giữa vòng màu xanh và vàng là khu vực của người nhà, đó là ông bà, anh, chị, em. Những người đó chỉ được cầm tay con, hạn chế đụng vào vùng khác.

– Giữa vòng vàng và đỏ là người quen (hàng xóm, bạn bố mẹ) con chỉ nên bắt tay nếu họ yêu cầu. Tuyệt đối không cho họ động vào các vùng khác của cơ thể. Bên ngoài vòng đỏ là người lạ. Tuyệt đối xua tay nếu họ đến quá gần, hãy chạy trốn nếu cần.

3. Không mở cửa cho khách khi bố mẹ vắng nhà. Hãy lịch sự trả lời khách rồi về phòng riêng.

Nếu đi trên đường có người rủ rê, tuyệt đối không đi theo. Khi họ đi theo con, hãy làm “động tác giả” là chạy đến hỏi đường chú công an. Nếu không có thì chạy lại phía các bà. Cần thiết thì giả vờ đưa bà qua đường. Kẻ gian (nếu có) sẽ nghĩ đó là người thân của con nên bỏ đi.

4. Cách thoát thân khi bị kẻ gian tóm chặt: Hãy hô lớn “cháy nhà” sẽ khiến những người xung quanh (nếu có) lao ra ngoài để xem. Kẻ gian nghe thấy sẽ giật mình sợ hãi nên giật tay ra và chạy. Có thể đạp thật mạnh vào vùng chính giữa bụng của kẻ gian. Đó là khu vực có nhiều dây thần kinh làm họ đau đến choáng váng, như vậy sẽ dễ dàng thoát hơn.

“Dạy con là một quá trình khó khăn và đầy bất ngờ. Trang bị kiến thức cho con để con tự lo lắng cho bản thân mình là phương án tối ưu để tạo sự an toàn cao nhât cho con trẻ”, tiến sĩ Thu Hương đúc kết.

Lợi ích đi bộ khi mang thai

1:08 AM |
Đi bộ là một hình thức tập thể dục tốt dành cho mọi lứa tuổi và giới tính. Web chăm sóc mẹ và bé chia sẽ kiến thức lợi ích đi bộ khi mang thai.

Đi bộ là bài tập giúp bạn khỏe mạnh khi mang thai, thúc đẩy lưu thông máu cho toàn bộ cơ thể, tăng cơ bụng và chịu đau tốt hơn khi sinh hay giúp bạn dễ sinh. Ngoài ra, đi bộ là bài tập tốt nhất cho tim mạch bất kể cân nặng và hình dáng của bạn như thế nào.

Nên bắt đầu đi chậm nếu bạn chưa bao giờ đi bộ thường xuyên, sau đó đi bộ nhanh trong 20 phút. Nếu không tập bất kỳ bài tập nào khác dành cho người mang thai, bạn có thể đi bộ trong 20 phút, 2 lần mỗi ngày.

Nếu đã thường xuyên đi bộ trước khi mang thai, hãy tiếp tục thói quen này cho đến khi sinh. Hãy tham gia bất cứ hoạt động nào miễn là cơ bắp của bạn khỏe. Đi bộ hằng ngày và tạo thành thói quen cho mình.
lợi ích đi bộ khi mang thai

Đi bộ làm tăng năng lượng của bạn

Để tăng cường mức năng lượng đã giảm sút trong thời gian mang thai, bạn nên bắt đầu đi bộ. Mang thai có thể làm cho bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi và lờ đờ. Có thể bạn từng nghĩ vận động khi mệt mỏi sẽ làm mình kiệt sức nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại.

Đi bộ nhanh 20 phút không chỉ làm tăng năng lượng mà còn giúp bạn tràn đầy sinh lực trong nhiều giờ tiếp theo, và khi bạn tiếp tục đi bộ hàng ngày, bạn có thể nâng cao mức năng lượng tổng thể cùng với tâm trạng.

Đi bộ giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn bị mất ngủ, nên đi bộ mỗi ngày. Đi bộ mang lại những lợi ích đáng ngạc nhiên cho các bà bầu. Nó giúp giải phóng tất cả năng lượng dư thừa, ru bạn vào giấc ngủ sâu. Nghiên cứu cho thấy rằng các bà mẹ thường xuyên đi bộ khi mang thai ngủ sớm hơn và ngon hơn.

Cải thiện sức khỏe tổng thể, dễ sinh con

Đi bộ thúc đẩy lưu thông cho toàn bộ cơ thể và tăng cường cơ bụng - cơ quan trọng trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn chịu đau tốt hơn. Bạn sẽ sinh con dễ dàng hơn và trong thời gian ngắn hơn nếu đi bộ mỗi ngày khi bầu bí.

Giúp em bé không bị thừa cân

Đi bộ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Đi bộ cũng giúp đốt cháy calo và giúp em bé không bị tăng cân quá mức và không cần thiết. Đi bộ cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

Những lý do khác

- Đi bộ giúp giảm bớt táo bón. Đi bộ thúc đẩy các hoạt động ruột; đi bộ nhanh 20 phút hoặc đi bộ chậm 10 phút cũng có thể tạo ra hiệu quả đáng kinh ngạc.

- Đi bộ làm tăng sự tự tin - bạn có thể ra khỏi nhà, gặp gỡ những người mới trong lúc làm điều này, tất cả đều làm tăng sự tự tin.

- Đi bộ làm tăng tốc độ phục hồi sau sinh - càng thường xuyên đi bộ, cơ thể bạn càng sớm được thon gọn và cân đối sau khi sinh.

- Đi bộ giúp hạnh phúc và lạc quan - đi bộ giúp cơ thể tiết ra endorphins - hóa chất mang lại cảm giác thoải mái, nâng cao tâm trạng, làm cho bạn hạnh phúc và yêu đời.

- Đi bộ giúp em bé của bạn khỏe mạnh và bạn cũng dễ phục hồi hơn sau khi sinh.

Hãy đi bộ một cách an toàn

Bạn nên thường xuyên đi bộ, nhưng đừng bao giờ lạm dụng. Không nên đi bộ khi đang bị khó thở, vì có thể gây nguy hại đến em bé. Đừng đi bộ khi đang kiệt sức - đây không phải là thời gian để đẩy cơ thể vượt khỏi giới hạn của nó.

Nếu bạn bị xuất huyết âm đạo, đau hoặc sưng bắp chân, chóng mặt, khó thở, co thắt sớm, nhịp tim nhanh bất thường, hoặc rò rỉ chất lỏng, hãy dừng bước ngay lập tức và gọi cho bác sĩ.

Làm sao để biết mình có bị vô sinh hay không?

12:08 AM |
web chăm sóc mẹ và bé chia sẽ kiến thức làm sao để biết mình có bi vô sinh không?
Khi lập gia đình, mọi người đều nghĩ rằng mình có thể sinh con cái dễ dàng. Vậy mà một số người lại không may chịu cảnh hiếm muộn, vô sinh.

Theo y học, vô sinh là trường hợp hai người chung sống và giao hợp thường xuyên đã 2 năm (không tránh thai) mà không thấy thụ thai, hoặc có thụ thai nhưng lần nào cũng sẩy. Vô sinh có thể là nguyên phát, tức là từ trước đến giờ người phụ nữ hay người đàn ông chưa bao giờ có con, cũng có thể là thứ phát, tức là đã từng có con, nhưng sau mất khả năng đó.

Có trường hợp vô sinh chỉ là do cách sinh hoạt tình dục của hai vợ chồng (như tính ngày sai nên không giao hợp vào những ngày có khả năng thụ thai) song đa số là do nguyên nhân thực thể. Khoảng 40% các trường hợp vô sinh có nguyên nhân ở giới nam, 40% có nguyên nhân ở giới nữ, 20% là do cả hai bên. Có những cặp vợ chồng cho rằng việc thai nghén, sinh đẻ là hoàn toàn do vợ, thấy muộn con thì vợ đi khám, còn chồng thì không nghĩ là có thể do mình, vì thế mà bỏ lỡ khả năng chữa khỏi để sinh con. Muốn điều trị vô sinh, cả hai bạn cần đi khám để phát hiện nguyên nhân mà điều trị.


Bạn có thể dựa vào những yếu tố dưới đây để xác định xem mình có nguy cơ bị vô sinh không trước khi đến cơ sở y tế để tìm giải pháp điều trị:

Chậm thụ thai sau hơn một năm dù không dùng bất cứ biện pháp tránh thai nào:

Các cặp vợ chồng nếu không dùng bất kì biện pháp tránh thai nào mà sau hơn một năm vẫn không thể thụ thai thì có thể được coi là vô sinh.

Ham muốn tình dục có chiều hướng giảm đi:


Theo nghiên cứu thì hầu hết đàn ông nghĩ đến chuyện tình dục trong khoảng 9 giây một lần. Do đó, nam giới có nhu cầu hoặc ham muốn trong “chuyện ấy” thì cần được kiểm tra càng sớm càng tốt. Một số đàn ông sẽ có ham muốn tình dục thấp hoặc mong muốn quan hệ tình dục nếu họ có vấn đề về xuất tinh. Nhiều người đàn ông sẽ cảm thấy e ngại vì sợ mình không “thực hiện” đúng cách.

Cảm thấy đau khi quan hệ tình dục:

Đau quan hệ tình dục có thể là một triệu chứng vô sinh và cũng có thể là triệu chứng của nhiều bệnh khác. Mặc dù cả nam và nữ giới đều có thể bị đau khi có quan hệ tình dục nhưng tốt nhất bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để biết được nguyên nhân chính xác nhất.
Đặc biệt, quan hệ thường xuyên thấy đau âm đạo ở nữ giới có thể là một dấu hiệu của khối u xơ.

Nhiễm trùng

- Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể là bệnh viêm vùng chậu hay các vấn đề ảnh hưởng đến khả năng sinh miễn dịch.

- Nhiễm trùng do các bệnh lây lan qua đường tình dục như Chlamydia có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn và dẫn đến bệnh viêm vùng chậu.

- Nhiễm nấm men thường xuyên có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm vùng chậu hay các vấn đề miễn dịch.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều


Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc tương đối đều đặn là biểu hiện của việc người phụ nữ có sức khỏe sinh sản tốt. Nếu người nào có chu kỳ không đều, quá ngắn hoặc quá dài (ít hơn 24 ngày, hoặc nhiều hơn 35 ngày) phải đi gặp bác sĩ ngay để phát hiện và điều trị vô sinh sớm. Một chu kỳ không đều có thể là một dấu hiệu của các bệnh liên quan đến việc rụng trứng như: Rối loạn hoocmon làm trứng chín và rụng; có u ở tử cung, buồng trứng đa nang, bệnh u xơ tử cung, viêm khung chậu hay tử cung dị dạng…


Lượng máu ở mỗi chu kỳ quá nhiều hoặc quá dài

Thông thường, kinh nguyệt chỉ kéo dài khoảng 3 – 7 ngày, kéo dài hơn được coi là bất thường và nếu hầu như chu kỳ nào bạn cũng bị như thế thì rất có thể đó là dấu hiệu sớm của vô sinh. Ngoài ra, thường xuyên bị chuột rút khi đang trong chu kỳ, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để điều trị kịp thời, tránh những biến chứng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.

Rối loạn cương dương:

Cái tôi của người đàn ông có thể rất lớn, nhưng khi gặp trục trặc trong chuyện sinh sản thì cái tôi ấy không còn to tát nữa. Rối loạn cương dương là nguyên nhân ảnh hưởng lớn tới khả năng sinh sản của nam giới. Rối loạn chức năng cương dương có thể được điều trị tự nhiên hoặc với sự giúp đỡ của bác sĩ.

Có hút thuốc lá:


Thuốc lá gây ra biến chứng là vô sinh. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, hãy bỏ thuốc lá và xem nếu điều này giúp bạn tránh bất kỳ vấn đề gì liên quan đến vô sinh.

Dấu hiệu tại bộ phận sinh dục nam :

Giống như chị em phụ nữ, thông thường, vô sinh - hiếm muộn ở “cánh mày râu” cũng xuất phát từ những dấu hiệu ở bộ phận sinh dục. Cụ thể là:

- Có tổn thương không đau ở thân hay đầu dương vật: đây rất dễ là những u sùi, giang mai hay một hình thái của ung thư.

- Sưng đau ở bìu: có thể do viêm mào tinh hoàn hay xoắn tinh hoàn.

- Tiết dịch màu vàng nhạt hay hơi xanh ở đầu dương vật: là dấu hiệu của bệnh lây truyền qua đường tình dục hay nhiễm khuẩn niêm mạc quy đầu, viêm niệu đạo.

- Đi tiểu có cảm giác nóng rát: triệu chứng viêm bàng quang hay niêm mạc niệu đạo, viêm niệu đạo.

- Toàn bộ quy đầu đau và sưng: có thể do nhiễm khuẩn quy đầu.


- Tinh dịch có lẫn máu hoặc đau khi xuất tinh: khả năng bị viêm tiền liệt tuyến, viêm hay nhiễm khuẩn túi tinh.

- Khi giao hợp có cảm giác đau: xuất phát từ nhiều nguyên nhân như dị ứng với phương tiện tránh thai (thuốc diệt tinh trùng, màng ngăn...), viêm tuyến tiền liệt, nhiễm khuẩn hay âm đạo khô.

- Đau nhiều ở tinh hoàn mà không do chấn thương: có thể do viêm mào tinh hoàn thể nặng hoặc xoắn tinh hoàn, khiến bộ phận này không có máu đến nuôi dưỡng.

- Đau nhẹ quanh tinh hoàn: dễ mắc viêm mào tinh hoàn thể nhẹ.

- Một tinh hoàn có cục nhỏ, rắn, không đau: nên đề phòng ung thư tinh hoàn hoặc một tổn thương lành tính ở đường dẫn tinh.

- Bìu sưng to và mềm ở một hay cả hai bên: có thể do giãn tĩnh mạch ở bìu.

- Bìu to tròn, căng như quả bong, có nước ở tinh mạc: nếu có một nang nhỏ thì có thể là do viêm mào tinh hoàn.

- Sưng to nhưng mềm ở phía trên tinh hoàn và càng to hơn khi hoạt động, khi nâng vác vật nặng hay khi ho: có thể là thoát vị bẹn, do có một quai ruột chui vào bìu.

- Không có tinh trùng, tinh trùng quá ít, tinh trùng di động yếu, tinh trùng bị dị dạng.

- Bị bất lực, suy tuyến sinh dục nam (là trường hợp mà tinh hoàn không phát triển bình thường), xuất tinh sớm hay xuất tinh ngược dòng (tinh dịch không được phóng ra ngoài, mà chảy ngược vào bàng quang, sau đó được đi tiểu ra ngoài).

- Do yếu tố di truyền làm suy yếu khả năng sản xuất tinh dịch như hội chứng down.

- Tinh hoàn xoắn (là trường hợp mà máu cung cấp cho tinh hoàn bị chặn lại) hay tinh hoàn không nằm đúng vị trí (đây là trường hợp mà tinh hoàn không nằm trong bìu).

- Nguyên nhân tâm lý có thể gây nên các vấn đề về cương dương và xuất tinh.

Tất cả những dấu hiệu trên đều dễ biến thành nguy cơ khiến bạn mắc chứng vô sinh - hiếm muộn.

Dấu hiệu tại các bộ phận khác:

Một “kênh” dấu hiệu không thể thiếu cho bạn biết mình có thể bị vô sinh – hiếm muộn chính là những biểu hiện ở các bộ phận khác trên cơ thể bạn, chẳng hạn như thường xuyên rụng tóc, béo bụng và vùng quanh bụng tăng cân nhanh; da khô và nhăn nheo; suy giảm sinh lực ở các mức độ riêng biệt (nhất là thiếu ham muốn và sức sống trong “chuyện ấy”); stress trầm trọng, tinh thần khủng hoảng hay luôn có cảm giác lo lắng không yên; gặp các vấn đề về cương cứng của dương vật; ra nhiều mồ hôi và xuất hiện nhiều nốt đỏ nóng ran; chuyển động thiếu linh hoạt…

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác nữa cũng báo hiệu chứng vô sinh – hiếm muộn ở nam giới, đó là trường hợp bạn đang mắc bệnh gan, bệnh thận, thiếu tế bào máu hình lưỡi liềm, các bệnh ở cơ quan sinh dục (như giang mai, lậu, sùi mào gà hay mụn dộp…), nhiễm trùng ở cơ quan sinh sản như viêm tuyến tiền liệt hay viêm mào tinh hoàn, các bệnh truyền nhiễm, bệnh quai bị, bệnh do ảnh hưởng của môi trường và hoàn cảnh sinh sống…

Các dấu hiệu, triệu chứng về thể chất

- Mất trọng lượng hay tăng cân do các yếu tố như béo phì hoặc tập thể dục quá nhiều có thể gây gián đoạn cho các chu kỳ kinh nguyệt và dẫn đến đa nang buồng trứng.

Vấn đề cân nặng bao gồm cả thừa cân và thiếu cân. Cả hai vấn đề cân nặng này có thể do một chế độ ăn uống không lành mạnh. Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây ra vấn đề cân nặng và là một triệu chứng vô sinh.

- Bị thoát vị có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản từ bụng đẩy thông qua thành bụng, gây ra các triệu chứng bao gồm một phần lồi ra ở bụng, áp lực, đau đớn, và cảm giác khó chịu.

- Sốt cao có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm vùng chậu hoặc đường tiết niệu bị nhiễm trùng cần phải đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Đau vùng chậu có thể mắc một số bệnh như u xơ, bệnh viêm vùng chậu, hư hỏng tử cung, hoặc khuyết tật bẩm sinh tử cung và âm đạo.

Những thảo dược tăng khả năng thự thai

2:15 AM |

- Quả lựu: Hy Lạp cổ đại đã xem cây lựu như là biểu tượng của sự sinh sản. Ở dạng tinh chất, lựu đem lại hiệu quả rất cao trong việc giúp phụ nữ mang thai. Tinh chất lựu giúp cân bằng các chức năng hóc-môn của hệ sinh sản trong cơ thể phụ nữ. Nó cũng giúp nâng cao vấn đề tình cảm xung quanh việc làm mẹ và quan hệ tình dục.

- Cây trinh nữ châu Âu: Các nhà khoa học trường đại học Stanford đã phát hiện cây trinh nữ có thể tăng cường quá trình sản sinh progesterone (56%). Đây là một loại hormone giới tính giúp cân bằng hormon nữ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp đẩy nhanh quá trình rụng trứng. Dùng cây trinh nữ nhiều sẽ giúp phụ nữ nhanh đậu thai và tránh sảy thai hiệu quả.


- Sâm Siberi: Đây là loài thảo dược kích thích tuyến nội tiết, tăng khả năng đậu thai và cân bằng hormone. Ngoài ra, sâm Siberi còn được cho là một phương thuốc kích thích tình dục và bổ thụ thai cho cả nam và nữ.

- Trà xanh: Một nghiên cứu của Mỹ vào năm 2006 tại trường đại học y khoa Stanford thực hiện pha trộn chiết xuất trà xanh với cây trinh nữ và một số dưỡng chất khác có tác dụng điều hòa kinh nguyệt cho nữ giới. Kết quả cho thấy số lượng phụ nữ mang thai là 26 %. Nếu dùng riêng trà xanh và trinh nữ thì tỷ lệ mang thai lên đến 33%. Điều đó, có thể chứng minh rằng, trà xanh là một loại thảo dược có thể giúp tăng khả năng thụ thai lên rất cao.

- Lá mâm xôi đỏ: Dùng lá mâm xôi, rửa sạch, phơi khô, sau đó sắc nước uống như trà có tác dụng tăng cường các lớp niêm mạc tử cung và kéo dài các giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt, giúp nữ giới tăng cường khả năng thụ thai. Theo Phòng thí nghiệm năng lượng quốc gia Lawrence Berkeley ở Mỹ cho thấy, nếu cả nam giới và nữ giới sử dụng lá mâm xôi nhiều đều tăng khả năng thụ thai rất cao.


- Hoa anh thảo: Tinh dầu của hoa anh thảo có tác dụng cải thiện chất lượng của nhầy tử cung, cân bằng hormon nữ, đẩy nhanh quá trình thụ thai cho nữ giới. Ngoài ra, tinh dầu hoa anh thảo còn là một vị cứu tinh cho sắc đẹp của nữ giới. Tuy nhiên, khi đã đậu thai, bạn nên ngưng sử dụng thảo dược này, bởi nó còn có tác dụng phụ là co thắt tử cung có thể ảnh hưởng đến phôi thai mới hình thành.


- Cỏ ba lá đỏ: Chứa rất nhiều vitamin, canxi và ma-giê giúp nuôi dưỡng dạ con nhưng lại có hiệu quả êm dịu với hệ thần kinh. Hãy sử dụng dưới dạng trà cỏ ba lá đỏ.

Tác dụng tuyệt vời của nước mía với bé

10:49 PM |
(Theo web chăm sóc mẹ và bé)Từ trước tới nay nước mía vẫn được coi là một loại nước giải khát “vỉa hè” của các bố mẹ và chưa bao giờ được xem như một thực phẩm bổ dưỡng cho bé. Thậm chí có mẹ còn hạn chế cho con uống loại nước này vì sợ độ ngọt hay chất lượng vệ sinh của nó có thể ảnh hưởng đến bé. Tuy nhiên, các mẹ có thể từ bỏ quan niệm đó ngay từ bây giờ bởi những lợi ích mà thức uống này mang lại.



Tác dụng khó tin của nước mía với bé :

Theo nghiên cứu, nước mía là nguồn cung cấp dồi dào các chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể (bao gồm 70% dường tự nhiên, chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin C, B1, B2, B6 …và gần 30 loại axit hữu cơ khác). Không những vậy, bản thân thức uống này còn chứa một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, kẽm, kali, thiamine và riboflavin. Bằng hàm lượng dinh dưỡng cao này, nước mía sẽ giúp bé:

- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh: cùng với đường, mía có chứa các hợp chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch, củng cố dạ dày, thận, tim và mắt
- Thanh nhiệt và giữ ẩm: Cơ thể bé sẽ giữ nước tốt hơn nếu uống một ly nước mía mỗi ngày
- Đẩy lùi cảm cúm, viêm họng: Viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm sẽ không còn là nỗi lo của bé nếu mẹ cho bé uống nước mía mỗi ngày.
- Kháng virus và chống dị ứng
- Phòng bệnh tiểu đường cho bé

Khi nào bé sẵn sàng uống nước mía :

Mẹ có thể bắt đầu cho bé uống nước mía khi bé được 7 – 8 tháng tuổi. Vì lượng đường trong mía là đường tự nhiên nên nó tuyệt đối sẽ không gây hại cho sức khỏe của bé. 30 – 50 ml là lượng nước mía mẹ có thể cho bé uống mỗi ngày vừa để giải khát lại vừa cung cấp vitamin cho cơ thể.

Sai lầm rất lớn của mẹ khiến bé sâu răng sớm

9:35 PM |
Bảo vệ răng khỏi bị sâu là điều mà các bậc cha mẹ luôn phải lưu tâm, đây là chứng bệnh rất thường gặp ở trẻ lên tới hơn 80% trẻ bị sâu răng sữa. Sâu răng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung mà còn liên quan tới sự trưởng thành và phát triển thẩm mỹ của trẻ về sau. Vì vậy ngay từ khi còn bé, bố mẹ nên chủ động phòng chống sâu răng theo những cách sau :

1. Cho con bú sữa ban đêm rồi để con ngủ luôn chứ không cho con vệ sinh răng miệng trước khi ngủ

Đường trong sữa là nguyên nhân vô cùng lớn khiến hàm răng sữa của trẻ dễ hỏng. Cho bú để ngủ mà còn lôi dậy súc miệng - cái này chắc là khó cho các mẹ vì không ai nỡ phá giấc ngủ của con, nhưng các mẹ cũng nên nghĩ lại nếu không muốn con có hàm răng sữa thê thảm và hàm răng vĩnh viễn thui chột về sau.



Mình đã nghe chuyên gia tuyên truyền thế này: "Nếu muốn con có hàm răng vĩnh viễn đẹp và khỏe mạnh, thì hàm răng sữa phải khỏe mạnh. Khi trẻ bị sâu răng sớm (trong giai đoạn răng sữa), nếu không điều trị mà để như vậy cho đến khi trẻ thay răng với ý nghĩ rằng thay răng mới sẽ hết, thì chắc chắn, mầm sâu răng ấy (đúng ra là ổ vi khuẩn ấy) sẽ không mất đi, nó sẽ âm thầm phá hoại hàm răng vĩnh viễn sau này. Cũng có khả năng chúng tác động đến vị trí mọc của các răng được thay dẫn đến hàm răng bị lệch lạc. Hơn nữa, đống vi khuẩn ấy lại đi vào cơ thể qua đường tủy hay chui thẳng vào bụng, gặp dịp sức đề kháng cơ thể yếu đi, sẽ gây trăm loại bệnh khác. Ổ vi khuẩn trong răng là mầm mống gây vô số loại bệnh trong người mà nhiều khi chẳng ai nghĩ tới".

2. Không nên thử sữa hay thức ăn, đồ uống bằng miệng trước khi đút cho trẻ


Trẻ con mới sinh ra không mang vi khuẩn gây sâu răng, nhưng dễ lây từ ổ vi khuẩn sâu răng có trong miệng mẹ, thế nên, các bà mẹ được khuyến cáo tuyệt đối không thử các loại đồ ăn, đồ uống cho trẻ bằng miệng, không hôn lên miệng trẻ. Đương nhiên nếu người mẹ không mắc sâu răng thì vẫn có thể, nhưng tiếc là thống kê cho thấy là cũng có tầm trên dưới 90% các bà mẹ mắc sâu răng.

3. Không nên để con tự đánh răng một mình

Các bà mẹ nhà mình hay tự hào khoe con mình giỏi, có thể tự đánh răng từ bé, nhưng buồn là, vô số trường hợp bé có đánh 2-3 lần trong ngày thì hàm răng vẫn thê thảm như thường. Ở Nhật, người ta để cho bé tự đánh răng nhưng sau đó mẹ (hoặc bố, ông bà, anh chị) giúp trẻ chải sạch lại bằng cách cho bé nằm, đầu hướng vào vào lòng mẹ rồi chải đủ các góc, nhất là mấy cái răng trong cùng dễ bị sâu nhất. Phương pháp này được áp dụng cho đến khi bé được 8-9 tuổi, lúc ấy bé có thể tự đánh răng mà không cần người lớn kiểm tra hay chải giúp.

Các bác sĩ Nhật lúc về Việt Nam cũng làm thử phương pháp này nhằm truyền đạt cho các bà mẹ biết phương pháp, và thật ngạc nhiên là các bé dù phải nằm trong lòng bác sĩ cũng không hề khóc lóc, không phản ứng kiểu giãy nảy như lúc khám răng. Mỗi lần chải răng cho con như vậy, bố mẹ sẽ theo dõi được tình trạng răng miệng của con, con thì cảm thấy ấm áp, yên tâm khi được đặt nằm vào lòng người lớn.

4. Chỉ tập cho con đánh răng khi răng đã mọc cả hàm (khoảng 1,5 tuổi trở đi) là hoàn toàn sai lầm


Ở Nhật, trẻ được làm quen với dụng cụ đánh răng dành cho trẻ từ khi hai cái răng cửa đầu tiên mọc ra, đầu tiên bé có thể chỉ gặm cái bàn chải thôi nhưng dần dần bé sẽ quen và hứng thú với việc được đánh răng. Đây là cách mà người Nhật xây dựng ý thức chăm sóc răng miệng cho trẻ từ sớm.


'Tuyết lê' phán vận mệnh và tính cách của bạn

10:39 PM |
Kích thước nhũ hoa, hình dáng núi đôi, đầu nhũ hoa có nốt ruồi hay không... sẽ 'bật mí' nhiều điều thú vị về vận mệnh và tính cách của bạn .

                        
                                   Núi đôi của bạn có hình thù thế nào ? Ảnh minh họa

Kích thước đầu nhũ hoa

Đường kính nhũ hoa từ 0,8 cm trở lên : Bạn là cô nàng rất can đảm và có cách nhìn cuộc sống khá sâu sắc. Ngoài ra bạn cũng rất thích trẻ con, thậm chí bạn sẵn sàng sinh cả một ngôi nhà trẻ thơ nếu có thể .

Đường kính nhũ hoa dưới 0,6 cm : Bạn là người có tính cách thận trọng, làm việc gì cũng cẩn thận, tỉ mỉ. Đặc biệt, bạn rất tuân thủ theo kế hoạch hóa gia đình.

Hình dạng nhũ hoa

Cong : Bạn có tính cách mềm yếu, nhút nhát, dễ bị chi phối, ảnh hưởng bởi người khác. Bạn cũng không phải là một người mẹ tốt cho lắm, nhưng sẽ là một "người tình" tuyệt vời. Ngoài ra, cuộc sống sau này của bạn chắc chắn sẽ rất khá giả, những đứa con của bạn đều thông minh khỏe mạnh, vừa hoạt bát lại rất đáng yêu .

Quầng vú lớn : Bạn khá chú trọng đến việc hưởng thụ cuộc sống và phương diện tinh thần. Tất cả mọi việc bạn làm đều dựa vào năng lực bản thân, không trông chờ vào sự giúp đỡ của người khác. Và tốt nhất là bạn cũng đừng hy vọng sẽ có người giúp bạn, vì cơ hội đó là vô cùng nhỏ bé.

                                       

              Quầng vú lớn: Bạn khá chú trọng đến việc hưởng thụ cuộc sống và phương diện tinh thần.                                                                              (Ảnh minh họa)
Núm vú có sợi lông

Nhiều sợi : Bạn là người thiếu kiên nhẫn trong “chuyện ấy”, hoặc trong chuyện tình cảm thường gặp nhiều rắc rối.

Có hai, ba sợi :
Bạn là người lạnh lùng một cách thông minh, làm việc gì cũng bình tĩnh và lý trí.

Có một sợi duy nhất : Bạn làm việc rất có chủ kiến. Để trở nên giàu có, bạn sẽ gặp phải không ít khó khăn, cản trở. Chuyện tình cảm cũng gặp nhiều khúc mắc, gập ghềnh, có thể sẽ kết hôn muộn.

Nhũ hoa có nốt ruồi

Nốt ruồi ở bên trái hoặc phải : Bạn là người chú trọng đến quá trình hơn là kết quả. Trong tình yêu, quan điểm của bạn là nếu không có tình cảm thì sẽ không thể sống với nhau trọn đời, không thể nhắm mắt làm liều được.

Có nốt ruồi phía dưới nhũ hoa : Bạn là cô gái rất tốt bụng. Tuy nhiên, trong việc ăn uống, ngủ nghỉ lại quá thất thường. Bạn nên cân bằng lại cuộc sống của mình, cách ăn uống, nghỉ ngơi điều độ nữa, nếu không bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan đấy.

Nuối ruồi ở trên nhũ hoa : Cơ quan sinh lý của bạn có thể không tốt cho lắm. Tử cung hoặc cơ quan sinh dục của bạn cũng rất dễ sinh bệnh.

Độ cứng của nhũ hoa


 Bạn là người thông minh, suy nghĩ kiên cường, mạnh mẽ, sống tích cực và có quan hệ tốt với mọi người xung quanh. Ngoài ra, cuộc sống hôn nhân của bạn cũng rất tốt .


                                               

                Núi đôi nhỏ chứng tỏ bạn là người tốt bụng, cởi mở và thông minh. (Ảnh minh họa)

Hình dạng núi đôi

Núi đôi nhỏ
Bạn là người tốt bụng, cởi mở và thông minh. Tuy nhiên, khi gặp phải chuyện khó khăn, căng thẳng hoặc stress kéo dài, bạn dễ "giận cá chém thớt", hoặc làm cho "người ấy" của bạn cũng bị vạ lây.
------> phẫu thuật nâng ngực nôi soi Hàn Quốc

Núi đôi "khủng"
Bạn không thích tù túng, có tính tự lập cao, bạn cũng rất dễ kết giao với mọi người bởi tính cách thân thiện và cởi mở. Ngoài ra, bạn có suy nghĩ thoáng, biết điều và sống khá hối hả. Song lại không bao dung cho những kẻ "đắc tội" với mình.

Núi đôi xệ
Tuýp người phụ nữ của gia đình chính là bạn đấy - Một cô nàng nhạy cảm, sống có chiều sâu. Bởi vậy nên khi cảm thấy "đối phương" có chút hờ hững, thiếu quan tâm, bạn sẽ có cảm giác như mình bị phản bội và tổn thương sâu sắc. Bình tĩnh nào, mọi chuyện chắc gì đã nghiêm trọng như bạn nghĩ, biết đâu "người ấy" của bạn dạo này cũng đang gặp phải chuyện gì rắc rối nên mới vậy thì sao.

Núi đôi hình nón
Phán về sở thích của bạn nhé, bạn thích tham gia vào các hoạt động vui chơi, thể thao, thích nghiên cứu các lĩnh vực liên quan đến nghệ thuật, ham học hỏi, khám phá thế giới xung quanh.

Núi đôi màn hình phẳng
Chủ sở hữu chiếc… "màn hình phẳng" này sùng bái tự do và đề cao chủ nghĩa cá nhân. Bạn dễ sinh mâu thuẫn với bất cứ ai, ngay cả chính mình, nhưng cũng nhanh chóng tìm ra giải pháp khắc phục.

Trẻ, đẹp bất ngờ nhờ “chuyện ấy”

10:08 PM |
Làm “chuyện ấy” khoa học và điều độ sẽ giúp bạn cải thiện nhan sắc và trông hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt người bạn đời của mình . Theo những đánh giá từ chính những “người trong cuộc” thì tình dục giúp cải thiện mái tóc, làn da, hệ thống miễn dịch và các thành phần quan trọng khác của cơ thể, làm cho sắc đẹp của bạn hoàn thiện hơn. 

1. Ngăn ngừa mụn

Mụn trứng cá là một “vấn nạn” không chỉ của riêng nữ giới mà với các đấng mày râu. Đây cũng là một trong những điều phiền muộn.
Tiến sĩ Bramer giải thích rằng, quan hệ tình dục cũng giống như tập thể dục. Xét về góc độ khoa học, khi “ân ái” khiến cân bằng và điều chỉnh lại hàm lượng hormone trong cơ thể. Hàm lượng hormone không ổn định là một trong những nguyên nhân gây ra mụn dai dẳng đối với nhiều chị em. Có nhiều cách để “tiêu diệt” mụn trứng cá nhưng một “biện pháp” hiệu quả, không tốn kém là duy trì thói quen “yêu” đều đặn.
------> điều trị mụn bằng công nghệ E-light

2. Chống lão hóa


Hoạt động “giường chiếu” có nhiều cái lợi hơn bạn tưởng. Nó giúp thúc đẩy sản sinh ra collagen. Điều này khiến bạn tươi trẻ hơn, hạn chế hiện tượng da xuất hiện những dấu vết tuổi tác và chảy xệ.

3. Chống khô da

“Chuyện gối chăn” lại có tác dụng giúp da phòng ngừa nguy cơ bị khử nước, bởi khi đạt được khoái cảm nó kích thích giúp lượng máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng, tới các cơ quan bộ phận trong cơ thể và đặc biệt có tác dụng nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục hiện tượng da khô.


                                      Da dẻ hồng hào là một tác dụng của “chuyện ấy”
4. Hạn chế nếp nhăn


Hãy nhớ rằng, quan hệ tình dục điều độ giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm collagen. Điều này giúp ngăn chặn nếp nhăn. Ngoài ra nó còn giúp bạn giải tỏa khỏi những căng thẳng – yếu tố tạo ra những nếp nhăn hằn in trên khuôn mặt.
------> xóa nếp nhăn không cần phẫu thuật

5. Tình dục khoa học là suối nguồn tươi trẻ

Từng có một nghiên cứu về tác dụng của quan hệ tình dục do nhà khoa học Yvonne Fullbright thực hiện trên 3500 người kéo dài trong suốt 10 năm. Những người này được chia làm hai nhóm, một nhóm “lười sex” và một nhóm “sex điều độ”.

Sau 10 năm, Yvonne cho một số người không tham gia vào khảo sát đánh giá một cách khách quan. Kết quả là nhóm “lười sex” đều trông già hơn so với tuổi thật. Trong khi đó nhóm “sex điều độ” trông lại trẻ trung hơn.

6. Giúp móng chắc khỏe hơn

Tưởng như rất không liên quan, nhưng loại hormone được tiết ra trong cơ thể sau quá trình "lên đỉnh" lại là loại mỹ phẩm tuyệt vời giúp cho móng tay trở nên chắc khỏe, giảm trừ nguy cơ dễ  bị giòn gãy. 

7. Cung cấp độ ẩm cho toàn bộ cơ thể

Giống như việc uống 8 cốc nước một ngày sẽ khiến bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, việc quan hệ điều độ cũng khiến cơ thể không bị khô hạn, thiếu nước do sự thúc đẩy tuần hoàn máu.

                                  

                                           Những người “sex điều độ” sẽ trẻ hơn những người “lười sex”

8. Làm lỗ chân lông sạch sẽ hơn


Việc đổ mồ hôi trong quá trình làm “chuyện ấy” cũng có tác dụng tương đương với xông hơi. Nó khiến lỗ chân lông sạch sẽ hơn, cuốn trôi bụi bẩn và các chất cặn bã theo đường bài tiết.

9. Môi đỏ, da hồng tự nhiên


Chuyện ấy sẽ giúp đôi má bạn ửng hồng, đôi môi thêm thắm đỏ và làn da tươi sáng tự nhiên hơn. Khi yêu, tâm trạng của bạn trở nên phấn khích, các mạch giãn nở nhiều hơn. Đó là lí do vì sao cuộc yêu mang lại bạn vẻ ngoài thật gợi cảm và quyến rũ như vậy. Đồng thời, nó cũng khiến kiểm soát và đào thải độc tố, khiến vẻ ngoài bạn tươi tắn, tràn đầy sức sống.

10. “Vitamin” cho mái tóc
“Chuyện ấy” cũng góp phần giúp mái tóc của phái đẹp chắc khỏe và bóng mượt hơn. Tiến sĩ Rozen giải thích rằng: “Mỗi nang tóc chứa một mạch máu và lượng máu lưu thông tới khu vực này giữ vai trò quyết định vẻ đẹp trong và ngoài của mái tóc”. Bởi vậy, “yêu” chính là một biện pháp chăm sóc tốt nhất cho mái tóc. Ngoài ra, mái tóc buông xõa khi “yêu” cũng chính là mái tóc gợi cảm nhất.

11. Dáng gợi cảm


Một trong những điều tạo nên sự quyến rũ ở phụ nữ chính là dáng đi uyển chuyển. Khi bạn đang hưng phấn, dáng đi của bạn sẽ trở nên đầy nữ tính với tư thế đầu ngẩng cao và hông chuyển động rất nhịp nhàng. Chính điều này sẽ làm chàng không thể rời mắt khỏi bạn.

Hoạt động tình dục trong vòng 30 phút giúp cơ thể tiêu hao 200 đơn vị calo trở lên. Các chuyên gia tình dục đánh giá, lợi ích của sex được sánh ngang với lợi ích của các bài tập luyện.

11 nguyên tắc uống nước để da khỏe, đẹp

5:55 AM |
 Biết cách uống nước đúng cách không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một làn da đẹp và một vóc dáng thon thả.

1. Phải uống một lít rưỡi nước mỗi ngày




Đấy là lượng nước, gồm cả nước trong thức ăn mà chúng ta cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi .Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy.

2. Phải uống nước khi thấy khát

Phải uống nước trước khi bạn cảm thấy khát, nếu bạn uống sau khi thấy khát nghĩa là cơ thể bạn đã bị mất nước. Tốt nhất nên uống nước đều đặn vào mỗi giờ. Thật sai lầm khi nghĩ rằng uống nhiều nước vào một lần là ta đã cung cấp đủ nước cho cơ thể trong nhiều tiếng đồng hồ. Sự thực là lượng nước bị uống dồn dập vào một lúc sẽ bị thải ra ngoài nhanh như khi được nạp vào cơ thể vậy.

3. Uống nhiều nước để thải các chất độc

Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.

4. Để khoẻ mạnh, cần uống nước khoáng

Trong một số trường hợp. Nước khoáng rất cần thiết khi chúng ta chơi thể thao để bù đắp lượng khoáng chất cơ thể đã đánh mất qua mồ hôi. Còn bình thường, một ít nước khoáng mỗi ngày cho cơ thể là đủ rồi.

5. Tốt hơn nên uống nước ấm

Uống nước ấm rất có lợi cho hoạt động của gan. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng có tác dụng kích thích sự vận chuyển máu. Hơn thế, nó còn giải độc cho cơ thể và giúp làn da sáng hơn. Tuy nhiên, nước ấm ở đây là nước lọc, chứ không phải trà hay nước thuốc sắc.

Nước ấm tốt bởi lẽ cơ thể đồng hoá nó nhanh hơn nước lạnh, 2-3 giọt nước chanh được vắt vào cốc nước ấm uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ tăng cao tác dụng giải độc cho cơ thể. Trong bữa ăn, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hoá trong khi nước lạnh làm chậm và gây khó khăn cho hoạt động tiêu hoá.

6. Không uống quá nhiều nước/ngày

Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết.

7. Tất cả các loại nước đều giúp da đẹp hơn

Các loại nước chúng ta uống hàng ngày đều có thành phần chính là các phân tử nước với chức năng cung cấp nước cho da. Nước bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ.

8. Hạn chế uống nước khi cơ thể có hiện tượng bị giữ nước


                                                                  Uống nước đúng cách

1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày. Nếu hiện tượng giữ nước khiến cơ thể phù, cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.

9. Chọn thời gian uống nước là một việc rất quan trọng

Buổi sáng : Khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, trước bữa ăn sáng để thông ruột và sạch dạ dày.

Từ 8 - 12h, nước chanh pha loãng không đường theo tỷ lệ nửa quả chanh + 1 lít nước sẽ là lựa chọn số 1 cho bạn. Nước chanh giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích trao đổi chất, hương chanh làm tinh thần minh mẫn, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Trước bữa ăn trưa, bạn có thể uống một ly nước lọc ấm, một mặt để lót dạ, mặt khác để bù nước và tăng cường trao đổi chất.

Buổi chiều : Thời gian từ 2h - 5h chiều là thời gian uống trà xanh tốt nhất. Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp máu lưu thông dễ dàng.

Buổi tối :  Để giảm cân như mong muốn, bạn cần phải uống lượng nước làm giảm đường và cacbon-hydrat. Trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, hoặc một ly nước hoa quả tươi. Đây sẽ là cách giúp bạn no hơn, giảm ăn tinh bột, giúp giảm cân tốt hơn.

10. Trà hay nước thuốc sắc đều giống nhau

Không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt. Bên cạnh đó, trà còn chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da. Nước thuốc sắc có thể uống trong cả ngày để thay thế cho nước lọc. Nó cũng chứa nhiều các chất chống oxi hoá.

11. Cần uống các loại nước có nhiều vitamin

Các loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Nên sử dụng các đồ uống này với liều lượng vừa phải. Tuyệt đối tránh lạm dụng.